Ingin Kulit Tampak Lebih Muda? Mari Berolahraga!

Selain mengonsumsi makanan sehat dan menggunakan pelembap, olahraga juga diperlukan agar kulit tetap sehat dan tampak awet muda.

Seiring bertambahnya usia, kulit pun akan mengalami perubahan. Salah satu perubahan yang paling ditakuti adalah keriput dan kendur. Kedua hal tersebut bisa terjadi karena adanya perubahan pada lapisan kulit. Ketika lapisan terluar kulit mengalami penebalan karena penumpukan sel kulit mati dan penipisan lapisan kulit bawah. Kulit akan kehilangan elastisitas serta sejumlah selnya.

Ingin Kulit Tampak Lebih Muda? Mari Berolahraga!

Aktivitas olahraga akan membuat aliran darah meningkat. Aliran darah tersebut mampu membawa banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. Faktanya, kulit juga membutuhkan banyak nutrisi sama seperti organ tubuh lainnya.


Nutrisi akan digunakan untuk menghasilkan kolagen demi memerangi efek buruk sinar UV dan radikal bebas akibat pencemaran lingkungan. Jika kulit memproduksi kolagen dalam jumlah cukup, penampilan kulit pun akan terlihat segar dan sehat.


Selain membawa oksigen dan nutrisi, aliran darah juga akan mengangkut berbagai zat sisa metabolisme berupa radikal bebas. Seiring semakin meningkatnya aliran darah, asupan nutrisi untuk kulit akan meningkat dan zat sisa metabolisme bisa dikeluarkan dari tubuh. Tak mengherankan jika beberapa ahli menganggap olahraga sebagai proses pembersihan tubuh dari dalam (cleansing from the inside).


Olahraga secara teratur juga berkhasiat meningkatkan tegangan otot. Walau tidak berpengaruh langsung terhadap kulit, otot yang lebih kencang akan membuat tampilan kulit yang melapisi otot tersebut menjadi lebih baik.


Olahraga juga membantu meminimalkan produksi hormon stres pada tubuh. Hormon stres biasanya menyebabkan pembuluh darah mengecil dan mengganggu proses perbaikan sel. Hormon stres yang berlebihan bisa mengganggu fungsi organ tubuh dan menurunkan kualitas kesehatan kulit.


Jika ingin terbebas dari stres dan memiliki kulit sehat yang tampak awet muda, olahraga adalah solusinya. Aktivitas olahraga bisa mendukung produksi hormon pertumbuhan yang bermanfaat mendukung regenerasi sel. Hormon pertumbuhan juga merangsang sel fibroblast kulit untuk memproduksi kolagen. Semakin banyak kolagen yang dihasilkan tubuh, semakin baik pula elastisitas dan kelembapan kulit.



Tips dari Vaseline



Lengkapi manfaat olahraga dengan menggunakan produk pelembap secara rutin. Tak cuma melindungi kulit, pelembap juga mampu memperbaiki tekstur kulit agar tampak lebih alami. Pilihlah body lotion dari Vaseline yang mengandung tabir surya (triple sunscreens) untuk mencegah timbulnya flek hitam pada kulit. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk berolahraga secara rutin dan gunakan body lotion mulai dari sekarang!



Ditulis oleh:
dr Meliawati SpKK
Anggota Redaksi Medis
Klikdokter.com